nie jem

powiem ze dieta jest dopasowania do mnie bardzo db sie czuje tylko czasami trudno jest zmiescic. teraz jestem zmuszony przejsc na jem/nie jem ze wzgledu na obowiazki i zajecia niemam czasu rano zjesc jestem w ciaglym biegu oczywiscie kalorycznosc ta sama zobaczymy co z tego wyjdzie

Zauważyłeś po Cissusie jakąś różnicę? Jem/nie jem jest świetne. Polecam.

Jako, że pare osób już pytało mnie o moją dietę...... ;) Od ponad pół roku stosuję dietę grupy krwi. Na pierwszy posiłek jem tylko pieczywo orkiszowe bądź żytnie, 0 białego bądź jakiegokolwiek innego pieczywa - rano są zawsze minimum 3 kromki. Na pieczywie zazwyczaj chuda wędlina np. z indyka, bądź jajka i warzywa. Tak samo wygląda mój [...]

Zaraz mnie załamiesz, ale z drugiej strony człowiek uczy się przez całe życie. Oczywiście że nie jem, wstaje przed 6,00, piję kawę i jadę na siłownie. ćwiczę na czczo, zgodnie zresztą z radami Joggera z innego forum, jem śniadanie jak przychodzę do pracy. Nie wiem czy ten trening jest siłowy - ja robię 20 powtórzeń, mam bardzo małe obciązenia, [...]

Madzia a liczysz tłuszcz ze wszystkiego czy tylko z produktów typowo tłuszczowych? Ja tłustego mięsa nie jem, ale lubię ser żółty, masło do chleba a także orzechy i nasiona. I właśnie tych ostatnich mi trochę brakuje, chętnie jadłabym więcej. Tłuste ryby i jajka też podbijają tłuszcz. No i oczywiście czekolada %-) Poza tym z innych produktów też [...]

PANOWIE ! - Wale bcaa w trakcie treningu. Jem tylko podczas treningu, a w nie treningowe nie jem wogóle wczoraj tylko zorbiłem wyjatek i po bieganiu wszamałem heheh :D. Cięzko mi cos powiedzieć na temat działania, bo jem i kreatyne i białko i tribulusa i witaminy, napewno każdy suplement po czesci odpowiedzialny jest za moją forme. Ta to mój [...]

Eltoro- jesli fundusze pozwalaja na twoim miejscu bralbym izolat. Podczas ostatniej redukcji mialem wlasnie olimp isolate i naprawde swietnie sie sprawdzil Ludi- zobaczymy jak ta wiedze wykorzysta, szczegolnie jak wskoczy na jem/nie jem- tutaj jestem najbardziej ciekaw efektow bo na redukcji chyba nikt tego jeszcze nie probowal

szczegolnie jak wskoczy na jem/nie jem- tutaj jestem najbardziej ciekaw efektow bo na redukcji chyba nikt tego jeszcze nie probowal wiekszosc osob stosujacych J/NJ robi jednak wlasnie redukcje wiec ...

widzę że głównie na tych samych produktach spożywczych bazujesz, nie znudził Ci się ten ryż już ? ;p ja generalnie też jakos nie wybrzydzam, mogłabym jeść ryz z kurczakiem caly czas i mi sie nie znudzi, choc przyznam że ostatnio troche kombinuje bardziej z jedzeniem ;) Hm... Więc tak.. :P Nie patrze na smak tego co jem, ani czy jem to coś [...]

Wróciłem. Biorę się za pisanie... ;) Trochę to zapewne potrwa. Dziś trening zrobiłem dużo wcześniej, niż zawsze, bo mogłem najeść się porządnie. Posiłki zgodnie z planem o 7:00, 10:00 i 13:00. Trening zacząłem ok. 14:30. Dzisiaj poszło pierwsze 10B. Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, [...]

Mi te Mk nic a nic apetytu nie poprawiło. A z 2 firm brałem, na pewno nie lipa. Chociaż jak patrzę na Twoją miche, to nie wiem jak możesz nie mieć apetytu %-) Wrzuciłem jednak, bo mój pracownik bierze od jakiegos czasu i mowi ,ze nie moze się powstrzymać od jedzenia, takie ssanie ;) Biore 4 dzień chyba, 1 kaps po śniadaniu i faktycznie (albo [...]

przed silowym, po silowym, a miedzy aero, po aero gdy solo o ostatnie najmniej wazne jesli po nich bedzie jakis posilek zawierajacy bialko choc i tu sie waham - vide JEM/NIE JEM

He Zinko ;) sledze Twoj test i licze ze pokazesz na co Cie stac ;) a odnosnie jem/ nie jem tez mialem takie watpliwosci. a tu prosze.. ;) odzywiam sie juz na niej dobre dwa miesiace (z tygodniowa przerwa spowodowana wyjazdem) i wszystko cacy. obwody klatki i barkow do przodu a z brzucha ciagle powoli spada ;)

Dzien w zasadzie bez historii. Mialem isc pobiegac jednak zakwasy byly tak potezne po poniedzialku, ze ledwo w pracy w wysiadalem z samochodu Rano zadzwonil telefon i trzeba bylo leciec na leb na szyje. Mozna by powiedziec ze wyszlo JEM/NIE JEM, pierwszy posilek ok godz 17, stad brak jednego posilku. I posilek WPI 50g + banan II posilek [...]

Mozna by powiedziec ze wyszlo JEM/NIE JEM, pierwszy posilek ok godz 17, stad brak jednego posilku. a miales pomyslec o tym PO tescie trzymam kcuki - to juz powoli koncowka !

Wczorajszy dzien caly zalatany. Najpierw praca do 19 pozniej trening i nastepnie kilka obowizakow ktore musialem koniecznie zrobic KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie hantli skos gorny 10x20kg 8x24kg 8x28kg 8x32kg 8x37kg - korcilo mnie wziac najwieksze hantle (42kg) ale odpuscilem 2. Rozpietki lawka pozioma 8x18kg 8x20kg 8x24kg 8x20kg 3. Pompki na [...]

Omlety przerobiłem na każdą stronę i był okres, że jadłem ich tyle, że teraz mam blokadę na omleta i nie jem od jakiegoś miesiąca :-))

Seba - A ja tam w niego nie wierzę i tyle ;) TanQ- A Ty myślisz, że ja się nie męczę na treningach czy podczas jedzenia w kółko tego samego? Nie rozbrajaj mnie bo piszesz tak jakby to samo leciało. Ja nie zaczynałam od kardio po 15 minut, nie jem każdego dnia pieczywa/ ziemniaków a ptasiego mleczka od czasu do czasu itd itp. Anitka - zamiast na [...]

Dorka ja nigdzie nie napisalam ze nigdy nie jadłam , napisalam ze nie jem na redukcji :->

Dorka ja nigdzie nie napisalam ze nigdy nie jadłam , napisalam ze nie jem na redukcji :-> Ale napisałaś, że testowałaś na sobie różne produkty a makaronu nie. Stąd moja dezorientacja drobna %-)